Instituto Brasileiro de Hipnose Ericksoniana

Como aqui no Brasil temos a cultura da balança, podemos afirmar que um dos grandes problemas de quem vence o ponteiro da balança é manter o ponteiro da balança no lugar desejado. Penso, entretanto, que mais correto seria dizer: “um dos grandes problemas de quem vence os números do manequim e atinge o manequim desejado é manter-se neste número. Constato em meu consultório que é muito grande a quantidade de pessoas que volta a engordar (e o número do manequim sobe - ou os ponteiros da balança se movem) e elas perguntam sempre: “Por que isto acontece comigo?” Trago aqui algumas dicas.

Primeiro, é importante se conscientizar que você está mudando seus hábitos alimentares. Portanto, nunca diga que está fazendo dieta para emagrecer porque esta palavra em geral é associada a um castigo. Sabemos hoje, que o que falamos tem um enorme poder sobre nossas ações, pois toda ação começa com uma palavra pensada. Quando você – através de uma dieta - atinge o manequim desejado, a dieta acaba e, acabando, você retorna aos seus hábitos alimentares antigos e consequentemente, volta a engordar. Por isso, é muito importante compreender que você está promovendo uma mudança nos seus hábitos alimentares para emagrecer e conquistar melhor qualidade de vida e de saúde.

Outro ponto a destacar é em relação ás atividades físicas. Se você começou a se exercitar para auxiliar no processo de emagrecimento, não pare após conseguir chegar ao peso desejado. Continue praticando para manter a forma. Tome consciência disso.

Lembre-se que manter a forma depois de ter conseguido emagrecer, não significa se privar de alguns alimentos para o resto da vida. Você vai poder comer todos os alimentos que desejar, porém com moderação, comendo com prazer e com o estomago - não com os olhos - e, depois, retornar aos seus novos hábitos alimentares, pois o importante é manter a gangorra equilibrada. Ela não pode pender apenas para um lado, ou seja, para o acúmulo de calorias. É necessário que haja uma estabilidade entre a ingestão e a queima de calorias.

Outros dois vilões para que você volte a engordar são o estresse e a ansiedade. No mundo globalizado e competitivo em que vivemos hoje, é praticamente impossível conseguirmos viver longe deles. O importante é aprender a controlá-los.

Atualmente existem várias formas para auto gerir a ansiedade e o estresse como a psicoterapia, as técnicas de relaxamento e principalmente através das técnicas de auto-hipnose, que além de bem mais barata, também ajudam em vários outros aspectos da vida e é uma poderosa ferramenta de auto ajuda. A Auto-hipnose pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar e dispensa a presença de um hipnólogo.

Então, respondendo a pergunta inicial – Por que voltei a engordar? – porque você se descuidou. E se você achar que sozinho é difícil e precisar de ajuda, conte comigo.